Hoe om op te hou rook met vaping

Dit is 'n vervelige taak om op te hou rook. Vaping is een manier om dit te doen. Dit is omdat rokers nog steeds nikotien kan hê, maar met minder gifstowwe uit die verbrande tabak. Deur vaping kan u sosiaal bly, maar minder spandeer op vapes in plaas van sigarette; en as u die gewoonte heeltemal opgehou het, voel u goed daaroor.

As u ophou rook en begin verdamp, sien u onmiddellike resultate. Die waarheid is dat elke stok sigaret wat u nie rook nie, tot u voordeel sal wees. E-sigarette bevat nie meer as 4,000 chemikalieë en karsinogene wat jy gereeld in tradisionele sigarette vind nie. Binne agt uur na die laaste tabaksigaret begin die liggaam die oortollige koolstofmonoksied uit die bloed verwyder. Dit verseker dat die liggaam suurstofvlakke verbeter en na sy normale toestand terugkeer. Omdat e-sigarette nie koolstofmonoksiedinhoud het nie, is 'n roker wat oorskakel na damp, soos om deur 'n ontgifting te gaan. As u 'n rookvrye leefstyl begin, is daar dramatiese veranderinge in u liggaam. U sal 'n baie beter smaak- en reukgevoel hê. U het 'n verbeterde longfunksie en 'n verminderde risiko vir beroerte en hartsiektes.

Die belangrikste rede waarom vaping 'n goeie plaasvervanger vir tabakrook is, is omdat dit die roker die regte gevoel van rook gee, wat dit minder moeilik maak om die verslawing te hanteer. Daar is ander Nikotienvervangingsterapieë (NRT) wat nikotien aan die liggaam bied. Dit kan in die vorm van tandvleis, pleisters en bespuitings wees; maar hulle herhaal nie die gevoel om 'n tabaksigaret te rook nie.

Dit is makliker om nikotien met behulp van vaping uit te skakel. Deur vaping kan u die vlakke van nikotien maklik verminder totdat u gemaklik voel met nikotien as u vape. As gevolg hiervan het sommige mense ook opgehou om te drink. As dit nie die geval is nie, behou hulle damp met nikotien.

Hoe om op te hou rook met vaping

Elektroniese sigarette of e-sigarette is geskep as rookstoptoestelle. Dit het 'n instrument geword vir mense om op te hou rook, en op dieselfde manier 'n ontspanningsinstrument wat as 'n alternatief vir tradisionele sigarette werk. Die e-cigs is meer bekostigbaar en diskreet in terme van gebruik. Sommige mense gebruik e-cigs om hul rookgewoonte uit te skakel op 'n manier wat volgehou kan word. Dit is egter 'n moeilike en moeilike pad. Daar is 'n paar wenke wat u moet oorweeg om te verseker dat vaping produktief is om van rook ontslae te raak.

Kies verskillende geure wat u aangenaam vind. Een van die redes waarom vaping by baie mense aanspreek, is die verskeidenheid e-sapgeure wat u kan vind, in plaas van die tradisionele tabak- of mentholgeur. Reuk en smaak speel 'n belangrike rol in die opwekking van gewoontes en die vorming van herinneringe. Om u e-sapgeur te verander, is 'n effektiewe manier om afstand te doen van die smaak van tabaksigarette.

'N Ander strategie is om by die tabakgeur te bly, maar die nikotienvlak stadig te verminder. Dit is die begin van die vermindering van u nikotieninname, wat die moeilikste is om op te hou rook. Die truuk is om twee tot vier weke by u verminderde nikotien dosis te bly voordat u die nikotienvlak weer verlaag.

Rook hou verband met verveling en stresverligting. U sal meer kans hê om op te hou om te rook as u 'n ander uitlaatklep kry vir spanning en verveling. Dit kan 'n nuwe oefenregime of iets anders wees wat u daarvan kan weerhou om te rook. Die meeste mense slaag in hierdie aspek deur hul gedagtes te mislei deur fisiese wenke wat meer soos rook lyk, byvoorbeeld om rietjies te kou.

As u al die afleidings opgestel het wat u sal help om u drange te vergeet, en u kan maklik met 'n verlaagde hoeveelheid nikotien verdamp, kan u gereeld begin met die dampe. U kan u vape doelbewus tuis laat om te verhoed dat u tydens u pouse damp.

Is dit gesonder as sigarette

Damp is nie juis 'n risiko-vrye gewoonte nie, maar dit is beslis veiliger as sigaretrook. Onlangse studies ondersteun almal dat rook beter is vir jou gesondheid as rook. Volgens Public Health England is e-cigs 95 persent veiliger as rook. Cancer Research UK, aan die ander kant, ondersteun vaping in die stryd teen rookverwante siektes. Net in 2015 kon e-sigarette 49 mense per dag keer om te rook.

Die risiko van vaping is laer in vergelyking met rook. Dit is redelik duidelik. Byna al die gevare wat tabaksigarette meebring, word veroorsaak deur teer, CO en skadelike gifstowwe wat tabak tydens die verdamping nie bevat nie, maar dit verhit bloot die vloeistof om 'n aërosol te produseer. Die damp wat dampe produseer, bevat nie die baie gifstowwe wat deur tabak geproduseer word nie. Gifstowwe wat teenwoordig is, het ook 'n baie laer konsentrasie, meestal laer as 1 persent van hul hoeveelheid tabakssigarette.

Gesondheidsverbeterings word ook waargeneem in die gesondheid van rokers wat oorgegaan het na damp. Hulle risiko om hartsiektes, beroerte, hoë bloeddruk, asma en emfiseem op te doen, word aansienlik verminder, en hulle voel eenvoudig baie beter. Die risiko van kanker is ook minder as 1 persent in vergelyking met rook.

Die risiko van vaping op lang termyn is eers oor 20 tot 30 jaar bekend. Daarom moet dit fyn dopgehou word. As ons na die biomerkers en die chemiese inhoud van damp kyk, is dit egter waarskynlik dat die damprisiko's laer is as rook, wat twee uit drie mense wat lang rokers is, kan doodmaak.

Vaping is 'n goeie hulpmiddel om op te hou rook, maar slegs as dit vir hierdie doel bedoel is. As dit gebruik word om te rook, aangesien sommige rokers ook rokers is, kan vaping nooit voordelig vir die gesondheid wees nie. In hierdie geval is dit net so skadelik as sigaretrook.

Ook in Vape Blog deur Ultra Eliquid